Hur jag lägger upp mina träningar

I det här inlägget tänkte jag skriva om hur jag lägger upp mina träningar för elever. Jag gör ett generellt inlägg för både hoppning och dressyr. Allra oftast har jag privatträningar i både hoppning och dressyr, och alla mina träningar är cirka 40 minuter långa. Innan dess vill jag att mina elever har värmt upp genom att jogga i alla gångarter, om de inte har en ung häst/en häst med dålig kondis. 

Jag tycker det helt klart är enklast att hålla träningar för ekipage som jag har sett förut. På det viset känner jag till vilka styrkor och svagheter de har, och kan lättare planera träningarna i förväg. När jag har hoppträningar hör jag ofta av mig till eleverna i förväg och kollar om det är något speciellt de vill träna på, och så anpassar jag hinderuppbyggnaden och träningen efter detta. Jag bygger alltid upp hinder/banor som jag själv är sugen på att hoppa. Det tycker jag både ger mig mer engagemang, och så kan jag näst intill garantera att eleverna gillar det jag ställer upp också och får inspiration av det. Jag har aldrig googlat/sökt i någon bok efter någon övning till mina elever, utan de flesta hoppövningar/linjer jag ställer upp tänker jag ut själv. Det blir roligare så tycker jag! När jag har hoppträningar checkar jag alltid av hur hästen ser ut i markarbetet innan vi börjar med själva hoppningen. Ibland värmer vi upp med bommar, och ibland utan. Jag vill kunna se hur hästen svarar fram, tillbaks och i vändningarna för att se vad vi har att jobba med för dagen. 

När det kommer till dressyr tycker jag nästan det är ännu svårare att ha träningar för nya elever. Speciellt när jag tränar ekipage jag inte har tränat förut brukar jag checka av innan om det är något speciellt de tränar på för tillfället/vill träna på, om de har några svårigheter, styrkor osv. Då blir det lättare att planera upp lektionen. Jag brukar alltid börja lite lugnt med mina elever även i dressyren. Vi värmer upp under lättridning och rider enklare övningar som passar alla hästar. Under den här tiden kan jag se hur hästen rör sig, hur den arbetar i formen, hur ryttaren sitter osv, och kan tänka ut övningar under tiden som kan passa ekipaget. Efter uppvärmningen är det dags att höja ribban ett snäpp. Här kommer jag på övningar anpassade till ekipaget. Jag gillar själv att rida "evighetsövningar" i dressyren och därför brukar jag komma på sådana även till mina elever. Man kan säga att det är som en evighetsbana i hoppning, fast minus hinder. Istället lägger vi till olika rörelser, tempoväxlingar, övergångar, halter osv. På så vis fastnar vi inte bara på volten tex, utan det händer grejer hela tiden så både häst och ryttare måste koncentrera sig. Jag ger tips utifrån mina erfarenheter och kunskaper, ser hela tiden över hur hästen rör sig (bland annat om den spårar eller inte) och granskar ryttarens sits och kommer med inputs där. Mot slutet av passet avslutar vi alltid med lättridning och lång och låg form.

Efter alla träningar får eleverna ställa frågor till mig om de har några funderingar, och de får alltid chansen att fråga/diskutera grejer med mig även under träningarna. Jag är noggrann med att berömma mycket när något är bra, och när något är mindre bra är jag noggrann med att säga hur det kan bli bättre. Jag själv avskyr när tränare antingen bara berömmer hela tiden (hur ska man då kunna förbättra något?) eller bara säger "det var inte bra", men inte förklarar varför det var dåligt. Jag gillar också att fråga eleverna "hur känns det nu?" för att se om deras känsla stämmer överrens med det jag ser från marken. 

Vill ni träna för mig: maila elfstrands@hotmail.com :)

/ Emma